Joga ir fitnesas internetu
Gyvai su treneriu, kuris jus mato
Jogos pamokos, jėgos treniruotės, mitybos planas ir sveikatos koučingas iš vieno trenerio. Prisijungiate per Google Meet iš namų, o aš matau, kaip judate, ir pataisau iškart.
Kas yra Aura Wellness Flow?
Aura Wellness Flow – trenerio Aurimo Savicko jogos ir fitneso užsiėmimai internetu. Jogos pamokos (hatha, vinyasa, ashtanga), asmeninės jėgos treniruotės, individualus mitybos planas ir sveikatos koučingas vyksta gyvai per Google Meet, lietuviškai arba angliškai. Treneris mato, kaip judate, ir pataiso techniką iškart.
- Treneris: Aurimas Savickas
- Formatas: gyvai per Google Meet, 60 min
- Grupė: 4–8 žmonės
- Kalbos: lietuvių, anglų
- Kainos: grupinė joga 12 €, individualus užsiėmimas 55 €, koučingas 129 €/mėn.
- Pirmas žingsnis: nemokamas 20 min pokalbis
Joga, treniruotės ir mityba internetu
Rinkitės vieną paslaugą arba derinkite: visas jas veda tas pats žmogus, todėl joga, treniruotės ir mityba dera tarpusavyje.
Jogos pamokos internetu
Gyvai per Google Meet – mažoje grupėje iki 8 žmonių arba individualiai. Hatha joga pradedantiesiems, dinamiška vinyasa joga, o pažengusiems individualiai – ashtanga joga.
Grupinė pamoka – 12 €, su naryste – nuo 8,75 €; individuali – 55 €
Plačiau
Hatha joga pradedantiesiems
Ramus tempas ir pastovus pozų rinkinys. Grupė – antradieniais 18:30, individualiai – jums patogiu laiku.
Grupinė pamoka – 12 €, individuali – 55 €
Plačiau
Asmeninis treneris internetu
Jėgos treniruotės gyvai per Google Meet arba pagal individualų planą – techniką vertinu iš jūsų vaizdo įrašų.
Treniruotė – 55 €, treniruočių planas – 69 € per mėn.
Plačiau
Sveikatos koučingas
Kas savaitę 30 min su koučeriu aptariame judėjimą, mitybą ir poilsį; gaunate treniruočių planą ir mitybos gaires.
129 € per mėnesį
Plačiau
Individualus mitybos planas
60 min mitybos konsultacija internetu, o individualų mitybos planą gaunate per 3 darbo dienas.
Nuo 65 €
Plačiau
Fitnesas ir joga kartu
Jėgos treniruotės ir joga vienu mėnesio mokėjimu – pigiau nei atskirai.
Nuo 95 € per mėnesį
Plačiau
Fitnesas ir joga namuose – gyvai su treneriu internetu
Vaizdo įrašas nemato, kaip judate, todėl tos pačios klaidos kartojasi kas savaitę. Aura Wellness Flow pamokos ir treniruotės vyksta gyvai per Google Meet: jūs sportuojate namuose, o aš matau jūsų judesius ir pataisau iškart – žodžiu ir parodydamas. Jei treniruojatės savarankiškai, techniką įvertinu iš jūsų atsiųstų vaizdo įrašų.
Joga lavina judrumą ir padeda nusiraminti, jėgos treniruotės stiprina raumenis, o mityba ir poilsis lemia, ar užteks energijos viskam. Todėl dirbu su visu vaizdu: galite pradėti nuo vienos paslaugos ir pridėti kitą, kai būsite pasiruošę.
Gyvai, ne įrašu
60 min pamoka ar treniruotė per Google Meet – klausiate ir atsakymą gaunate iškart.
Pagal jūsų kūną
Kiekvienas pratimas ir poza turi lengvesnį variantą, o krūvis didinamas palaipsniui.
Vienas treneris – visas vaizdas
Joga, treniruotės, mityba ir koučingas iš vieno žmogaus, todėl jie vienas kitam netrukdo.
Be įsipareigojimų
Mėnesio paslaugos galioja 30 dienų – tęsiate tik tada, kai jaučiate naudą. Lietuviškai arba angliškai.
Rezervuokite laiką
Pasirinkite, ką norite rezervuoti, tada dieną ir laiką. Grupinę pamoką ir individualų užsiėmimą apmokate rezervuodami, pokalbis – nemokamas.
Turite narystę ar mėnesio planą? Rezervuodami įveskite el. paštu gautą kodą – mokėti nereikės.
"Profesionalus jogos ir fitneso treneris. Treniruotės efektyvios ir subalansuotos. Aiškiai paaiškina pratimus, motyvuoja ir dalijasi naudingais sveikos mitybos patarimais. Puiki atmosfera ir jaučiami rezultatai. Rekomenduoju!"
Dažniausi klausimai apie jogą ir treniruotes internetu
Pamokos ir treniruotės vyksta gyvai per Google Meet. Prisijungiate iš namų telefonu ar kompiuteriu su kamera, o aš vedu užsiėmimą, matau, kaip judate, ir pataisau iškart. Vienas užsiėmimas trunka 60 minučių.
Taip, jei užsiėmimas gyvas ir treneris jus mato. Rezultatą lemia ne vieta, o taisyklinga technika ir reguliarumas. Kai nereikia važiuoti, lengviau išlaikyti pastovų ritmą – du kartus per savaitę.
Jogą rekomenduoju pradėti nuo hatha jogos pradedantiesiems – ramus tempas ir pozos, kurias išmoksite per kelias savaites. Jėgos treniruotes pradedame nuo pratimų su savo kūno svoriu. Jei abejojate, rezervuokite nemokamą 20 min pokalbį – išsirinksime kartu.
Grupinė jogos pamoka kainuoja 12 €, su naryste – nuo 8,75 € už pamoką. Individuali jogos pamoka ar treniruotė – 55 €, su mėnesio planu – nuo 45 €. Treniruočių planas – 69 € per mėnesį, sveikatos koučingas – 129 € per mėnesį, mitybos konsultacija ir planas – 65 €.
Joga tinka judrumui, laikysenai ir nusiraminimui, jėgos treniruotės – raumenims ir ištvermei. Geriausias rezultatas – derinant: tam yra „Fitnesas ir joga“ deriniai nuo 95 € per mėnesį, kurie kainuoja mažiau nei tos pačios paslaugos atskirai.
Kilimėlio, patogių drabužių, vietos išsitiesti ir telefono ar kompiuterio su kamera. Daugelį pratimų galima daryti su savo kūno svoriu, o jei reikės inventoriaus, aptarsime iš anksto.
Lietuviškai arba angliškai. Grupinės jogos pamokos vyksta lietuviškai, šeštadienio pamoka – ir angliškai, jei to pageidauja dalyviai. Individualius užsiėmimus galite rinktis bet kuria iš šių kalbų.
Ne. Narystės, mėnesio planai ir koučingas galioja 30 dienų ir atsinaujina kas mėnesį – nutraukti galite bet kada. Atšaukus ne vėliau kaip prieš 24 valandas, užsiėmimą perkeliame į kitą laiką.
Visus užsiėmimus veda Aurimas Savickas – jogos ir fitneso treneris, dirbantis internetu. Jis veda jogos pamokas, jėgos treniruotes, sudaro mitybos planus ir veda sveikatos koučingą, todėl matote vieną žmogų, kuris mato visą vaizdą.
Dažniausiai taip, bet pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Apie traumas ar sveikatos ypatumus parašykite registracijos žinutėje – parinksiu tinkamus pratimų ir pozų variantus. Užsiėmimai nėra gydymas ir nepakeičia gydytojo ar kineziterapeuto.
Susisiekite
Parašykite žinutę arba užsisakykite nemokamą 20 min pokalbį.
Aurimas Savickas
Jogos ir fitneso treneris internetu
"„Kūnas visada siunčia signalus. Kai išmokstate jų klausytis, pasikeičia viskas.“"
WhatsApp: +370 (637) 43 028
El. paštas: info@aurawellnessflow.com