Jėga be judrumo yra užrakinta jėga. Sugebėjimas laisvai judinti sąnarį visu diapazonu yra tai, kas sporto salės skaičius paverčia kasdieniu lengvumu — pakelti vaiką, pasiekti lentyną, lipti į kalną.
Treniruokite diapazoną
Kiekvienoje sesijoje skirkite kelias minutes valdomam, pilno diapazono judesiui. Klubai, pečiai ir stubaras greitai atsiliepia į pastovų, švelnų dėmesį.
Gilus judrumas ir taisyklinga laikysena kuria lankstų kūno valdymą.
Mažai ir pastoviai
Nereikia valandos trukmės rutinų. Penkios susitelkusios minutės kasdien pranoksta savaitinį tempimo maratoną — nes kūnas prisitaiko prie dažnio, o ne intensyvumo.
